유산소운동 썸네일형 리스트형 밥 먹고 바로 운동하면 생기는 충격적인 결과 식후 몇 시간 후에 운동해야 할까?운동은 건강을 위한 필수 습관 중 하나입니다.하지만 운동도 타이밍에 따라 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 식사 후 언제 운동을 해야 가장 효과적인지 궁금해하시는 분들이 많은데요,이번 글에서는 식사와 운동 사이의 이상적인 시간 간격에 대해 자세히 알아보겠습니다.식사 후 바로 운동해도 될까?식사 직후 운동하는 것은 일반적으로 추천되지 않습니다.이유는 간단합니다. 식사를 하고 나면 위와 장이 활발히 움직이며 소화를 시작하는데,이때 운동을 하게 되면 소화에 필요한 혈액이 근육 쪽으로 분산되어소화불량, 복통, 메스꺼움 같은 증상이 나타날 수 있기 때문입니다.또한 몸이 무겁게 느껴지거나 운동에 집중하기 어렵기도 하죠.식사 후 운동까지 기다리는 시간식사 후 어느 .. 더보기 이전 1 다음
